Comment : soulager son dos ?

Tout sportifs que nous sommes, il nous arrive (régulièrement pour certains) après les entraînements d’avoir quelques douleurs au dos, notamment au niveau des lombaires (qui a dit que c’est parce qu’on se déplace trop lentement et qu’on est toujours lobés ?!?)

Voici une petite fiche pratique avec quelques étirements et exercices de renforcements pour améliorer tout cela :

A appliquer sans modération !

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